小寒吃什么比较好呢

　　小寒在24节气中排行倒数第二。小寒过后就是一年中最为寒冷的“三九天”。所谓的三九天就是从冬至算起的第三个"九天"，也就是冬至后的第19-27天，民间俗话常说“小寒大寒，冷成冰团”那么我们在饮食方面小寒吃什么比较好呢?

　　小寒时天气比较寒冷我们不仅需要增加保暖的衣物同时在养生保健方面还要注意“养情志，补心肺，调肾脏。”

　　小寒吃什么比较好：核桃粥

　　取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。

　　核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

　　小寒吃什么比比较好：人参粥

　　取人参3克，置砂锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。

　　适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。

　　小寒天除了在吃的方面外，小编提醒各位小寒正处于季冬之月，这个时候部分的人会因为天气的原因产生情绪过于激动的现象，因此我们还应该注意保持心态乐观，莫要劳神忧事。

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