2015哪天立冬

　　立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。东北地区大地封冻，农林作物进入越冬期;江淮地区“三秋”已接近尾声;江南正忙着抢种晚茬冬麦，抓紧移栽油菜;而华南却是“立冬种麦正当时”的最佳时期。对此，有很多朋友就会开始关心2015哪天立冬这一问题。趁着这个机会，我们一起来了解下2015哪天立冬吧。

　　2015哪天立冬

　　2015年11月8日 01:58:36 农历 2015年九月廿七 星期日

　　2016年立冬时间：11月7日 07:47:38，农历 2016年十月(小)初八

　　2017年立冬时间：11月7日 13:37:45，农历 2017年九月(大)二十

　　2018年立冬时间：11月7日 19:31:39，农历 2018年九月(大)三十

　　2019年立冬时间：11月8日 01:24:15，农历 2019年十月(小)十二

　　2020年立冬时间：11月7日 07:13:46，农历 2020年九月(大)廿二

　　立冬节气的计算公式

　　“立冬”节气在每年的11月7日或8日，有公式(Y*D+C)-L

　　公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=7.438，20世纪=8.218。

　　举例说明：2088年立冬日期=[88×0.2422+7.438]-[88/4]=28-22=6，11月6日是立冬。

　　例外：2089年的计算结果加1日。

　　立冬养生之生活起居

　　强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”，以保证充足的睡眠，并注意身体的保暖，以免阳气外泄。所以，提醒平时习惯早起外出运动的老年朋友，在隆冬季节里，应待阳光出现，并做好保暖防护再出门，以免因室内外温差过大而受寒，或发生高血压、中风、冠心病发作等意外。

　　立冬养生之精神调摄

　　要保持精神情绪的宁静，避免烦扰妄动，使体内阳气得以潜藏。唐代养生大家孙思邈明确指出：“神疲心易役，气弱病相侵。”冬季调养精神，除保证有充足的睡眠时间外，积极适宜的运动，如散步、慢跑、做操、打拳;或是养花种草、节假日结伴郊游、爬山等，也会让人精神愉悦，身心健康。

　　在清楚了2015哪天立冬之后，大家就可以充分的利用假期为自己的立冬节气养生做准备了。

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