2015什么时间立冬

　　“立冬”节气，在每年的11月7日或8日，古时民间习惯以立冬为冬季开始。那么2015什么时间立冬呢?立冬以后，天气转寒，不管是在饮食后穿着上都有特别注意。接下来，一起来了解2015什么时间立冬吧。

　　2015什么时间立冬

　　阳历时间：2015年立冬是11月8日01:58:36

　　阴历日期：(九月廿七日)星期日

　　知道了2015什么时间立冬，我们来看看立冬养生的介绍。

　　立冬养生

　　冬令时节养生，关键在于“藏”，在精神方面，就是要保持平和安静。在日常生活工作中，经常会遇到各种各样的烦心事，如果得不到很好的排解，就会出现诸如抑郁、失落、烦闷等不良清绪，这将会影响正常的生活与工作，严重时还会对身体健康产生负面作用。那么，我们又应该怎样调养好精神呢?精神的调养，关键在于要有好的心态，平时少点儿计较，多点儿宽容，少点儿抱怨，多点儿理解，遇到问题需从多角度去考虑，也就是人们常说的换位思考，这样才能保持平和的心态。情绪平稳，心态平和，精神自然安静。

　　立冬过后，天气渐冷，可能很多人就不愿活动了，使运动锻炼有所减少，其实这样并不好。冬季保持一定的运动锻炼，可以增强人体的抵抗力，以抵挡疾病的侵袭。天气寒冷，人的四肢较为僵硬，所以运动锻炼前要做好热身活动，如进行四肢伸展、慢跑等适量活动，待身体活动开来，再进行强度较大的运动锻炼项目。还要注意把握好运动锻炼的时间，结束后要及时穿上衣服，以免受凉感冒。对于老年人来说，应尽量避免强度较大的运动，采取保暖措施，防止寒冷刺激。

　　通过介绍，2015什么时间立冬了解了，临近立冬，大家记得准备养生哦。

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