春分时节怎么养生

　　养生也是一门学问，不是吃得好便是养生。春分时节怎么养生呢?需要注意什么?对此，小编整理了关于春分时节怎么养生的资料，一起来看看。

　　春分时节怎么养生

　　不宜大热大寒

　　春分属仲春，此时的肝气很旺，肾气微，所以在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。

　　同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体力功能协调平均的膳食。

　　不宜大喜大悲

　　春分不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切记不要大喜大悲，否则不利于肝气疏泄。可以利用春分明媚的时候多做户外活动，或者和好朋友一起去郊游，这样可以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气生发的自然规则，使肝气顺畅，同时保证好睡眠质量，为这一年的健康打下良好的基础。

　　要定时用餐，适当的运动

　　由于春冷暖交替、乍暖还寒，人都很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等等。所以要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。可以逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。

　　春分要注意什么

　　春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖、一日三变的特点，衣服不可顿减，要肘刻注意天气冷热变化。习惯晨炼的老人，则不宜起得太早，最好在太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，可以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。平时口味重的人，这段时间宜少吃辛辣食品，包括火锅烧烤等，饮食要保持清淡，多吃蔬菜。

　　现在对春分时节怎么养生比较了解了吧，春分天气还是比较多变的，需注意保暖哦。

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