冬至日之后养生的问题对中老年人很重要，今年的冬至很快就要到了，这个季节的养生进补应予以重视，下面将冬至以后的养生内容简单介绍给朋友们以供分享。
冬至日之后养生首先强调冬至进补既可治病，又可防病，那么，哪些人最需要冬至进补又是如何进补呢? 简析如下,阳气虚弱者时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。
冬至日之后养生须知，易患冬病者慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补，还可以食补之，如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益，以此外洗也有效果。
冬至日之后养生进补是关键，原则上说，有不足就要补充。例如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，要因人而异。
防春夏病者医学家们证实，冬天调养得好，春夏发病就少。正是基于这个观点，冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好，进补后定会使人储备更多的能量，从而增强免疫抗病能力。
总而言之，冬至日之后养生可以概括为：凡先天不足，后天失调，久病体虚，劳力过度者，均为冬至进补的对象，这是古人几千年的经验之谈，应引起现代人得足够重视。
