夏天海岛游玩必读攻略

　　1、调节和适应时差

　　坐飞机要防时差。切记要把手表调到当地时间，严格根据当地时 间作息，尤其是第一天，未到午休时间时，宜到岛上周围走走，欣赏美丽的海岛风光，拍拍照片，或者进行录像等活动，会让你逐渐减轻午睡的意念。

　　到当地午餐后，应去午睡，一觉醒来，你会觉得精神饱满。通过早餐-活动-午餐-午睡，从时间、心理到身体的消化、睡眠等生理活动逐渐调节，适应了时差的变化，让身体调整了生物钟，从而适应当地时间进行游乐活动。

　　2、晕船按内关穴+足三里

　　晕船、晕机是可以预防的。首先要适应时差变化，要有足够的睡眠时间，是预防晕船的首要条件。如果未适应时差变化，新的生物钟未调节好，睡眠不足，或者睡眠时间足够但睡眠质量不好，人就会无精打采，头昏脑胀，这种状态下观看海豚，深海钓鱼，乘潜水艇，乘水上飞机时就容易发生晕动病。

　　预防晕船、晕机的方法是：精神状态欠佳时，即时差调整欠佳，出现头晕脑胀时不宜出海看海豚，深海钓鱼，潜艇观海底世界和乘水上飞机，饱餐后不宜立即乘船、乘机，应在餐后2-3小时后才进行上述活动，有晕船史者，宜在出海或乘飞机前1小时口服晕海宁片25mg，有良好的防晕效果。

　　出现晕船、晕机时，最好马上离开船上岸或下飞机，如果船和飞机仍在航行中，短时间内难以离开船上岸或下飞机，此时，同行者应对晕动病者按压内关穴和足三里穴位，亦可以起到中止眩晕或减轻眩晕的作用。

　　3、潜水不碰珊瑚鱼

　　在海边玩，围绕珊瑚岛的是一圈浅水区，退潮时露出浅滩，涨潮时水深约1-2米，珊瑚礁高低不一，大约也是成人高的水深，浅水区宽约50米，珊瑚礁宽约100米，珊瑚礁外就是深达数十米的深海了，珊瑚礁边围有安全线，但无配备救生员。所以游泳、潜水必须在安全线内活动和注意安全。

　　在珊瑚礁中游泳、浮潜时，必须注意安全，因为珊瑚礁高低不平，手脚活动幅度稍微大了点，就可能碰到珊瑚礁被划伤手脚。因此，浮潜时应戴上棉质手套。还有，当观看珊瑚礁中成群结队的各色珊瑚鱼时，千万别触摸那些珊瑚鱼，易被划破皮肤。

　　海岛潜水一定要遵从教练指挥

　　浮潜、钓鱼、冲浪、直升机、乘船出海、潜水艇、水上降落伞海岛旅游项目似乎总与水离不开，这也成为溺水事故频发的诱因。

　　其实，每年在海岛旅游的游客都会发生多起受伤或身故事件，原因基本归结为两点，或是旅行社在带游客参加潜水、降落伞等自费项目时未如实告知游客这类体育活动的危险性，使其没有引起足够重视，或是游客不顾导游劝阻，违规操作，最终酿成惨剧。

　　玩水项目必读贴士：

　　1、赴海岛游之前一定要掌握必要的安全常识和溺水自救方法，提高自救能力。

　　2、在参与时应注意听导游讲解，下水前须先向旅游岛救生员、潜水教练等专业人员了解水域情况及注意事项，切勿急于下水，千万不能擅自行动。

　　3、严格遵守岛上的相关规定，切勿在非游泳区游泳，并以结伴下水为宜，注意相互照应。

　　4、保险业专家表示，旅行社的各项旅游安排，并不是都在旅行社责任险的保险范围之内。保险公司明文规定对于旅行社组织的赛车、赛马、攀岩、无动力滑翔、探险性漂流、潜水、高山滑雪、滑板、跳伞、热气球、蹦极、冲浪等高风险活动所造成的人身伤亡或财产损失不予赔偿。所以该专家建议，游客在出境游时应为自己买一份个人意外险，这样一旦航空公司误机超过一定时限以及游客在旅游目的地生病需要治疗，意外险都将给予赔付。

　　总而言之，各个知名热带海岛水上水下项目都差不太多，风险指数也都是一样的大。各位爱玩的网友们，保护自己，安全第一哦！祝快乐！

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