1.早餐越早越好 不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早，不但对健康无益还可能误伤肠胃。
建议：起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗水分，活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。
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