导读：
你是不是每天都晚睡晚起，是不是饮食不规律，是不是不运动？不防来看看全球公认的健康生活作息表，找找差距……
8:008:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
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