我今年73岁，没患过大病，日常生活也很好。我的养生经，归纳起来，是坚持“四用”方针。
一、用四时景色调节情致。
我热爱大自然，喜欢出去玩。“春游青草地，夏尝绿荷池，秋饮黄花酒，冬吟白雪诗”，这种美感，引起我们情致的升华，从而促进身体健康。
二、用四种方式打发日子。
一是读书看报，听广播看电视，了解时事政治，关心国家大事，做与时俱进的明白人。二是走亲访友经常跑，经常走动，既增进感情，又锻炼身体。三是多做家务劳动，让体力、智力得到锻炼。四是参加一些公益活动，如担任宣讲员，一方面实现自我价值，得到社会的尊敬，另一方面多动脑筋，防止痴呆，身心也特别愉快。
三、用四种爱好充实自己。
一是爱好音乐诗歌，俗话说：诗言志，歌言情，音乐能使人的心灵净化，诗歌能使人的意境升华。二是爱好旅游，旅游所带来的喜悦和收获远比辛苦多，有利于提高人的免疫力。三是爱交朋结友，有利于身心健康。四是爱助人为乐，心存善意。我曾经在长沙东塘救助过一位双峰病人，他全家至今对我感激不尽，往来像走亲戚一般，我坚信大善成仙、中善成佛、小善长寿。
四、用四种方法保健。
一是知识保健，我常看报纸、听广播，获取保健知识。二是清洁保健，疾病少生。三是药品保健，吃药是为了不吃药或少吃药。四是靠科学养生保健，有了病要用药，不要硬扛。
