梅雨季节吃什么比较好
我国传统中医认为，湿为邪气，性质黏腻、秽浊、容易阻隔气机，从而影响体内气的运行。这是因为空气中湿度增大，会阻碍人体的热代谢，在高温高湿环境下，大气含有大量水气，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体内的散热过程，阻遏了正常气化功能。而面对湿气我们不仅仅需要增强身体功能方面的抵抗力，更需要补充必要的营养物质，还需要配合适量的体育锻炼，而除了这些外，我们更需要进食一些具有除湿和加强脾胃功效的食物。现在已经开始进入梅雨季节了，梅雨季节天气潮湿。那么梅雨季节吃什么比较好呢?
梅雨季节吃什么比较好呢?饮食方面，梅雨季应多吃一些健脾化湿的食物，以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，多吃如扁豆、薏仁、山药、冬瓜等，还有一些如空心菜、菠菜、芹菜等黄绿色蔬菜和时令水果，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。平素脾虚湿重的人，可选用藿香、佩兰、扁豆、薏仁煮粥。
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效。适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
薏米：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症;
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证;洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症;
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
梅雨季往往气温高、湿度大、气压低，适合霉菌生长繁殖，而霉菌毒素会引起人体急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌等，因此隔夜饭菜最好不要再吃。
下雨时湿气重，而晴天时温度又高，在这样高温高湿的梅雨季节，人不仅仅会感觉到周身皮肤黏湿。梅雨季节来了，只有注意自己的饮食，才能更好的保证你每日的精神。梅雨季节吃什么比较好，您知道了吗?
