进入冬季，吃什么食物才能达到御寒作用？身体哪些部位是不能受凉受冻的？沈阳市红十字会医院中医科主任冯慧莲为大家提供了一些冬季防冻御寒的小妙招。
身体五部位 千万别冻着
冯慧莲提醒，这些部位不宜“冻”：
腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。
足部：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。
膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
颈部：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
从吃到动 御寒有高招
温热食物来御寒
含铁高的食物：贫血的女性体温较血色素正常的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的女性可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质的肉品。
蔬果：韭菜、青椒、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类食品。
多做运动不怕冷
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：经常搓手，工作学习闲暇时多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。
热水泡脚促循环
我们双足上的穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善秋冬手足冰冷的症状。
